【成果分享】親職教養：如何與孩子建立良好依附關係？

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Heart-Miss Team

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2024/8/19

哈米思心理諮商所在今(113)年陸續辦理各項不同的活動，8月11日分享主題為「親職教養：如何與孩子建立良好依附關係？」以大眾為導向，深入淺出並加入體驗小活動，讓大家透過心理學來認識依附關係。本場次於台北車站辦理，當日室外雖然下著滂沱大雨，但卻一點也澆不熄現場民眾的好奇與發問。

本場次主要討論：

➡️影響親子依附型態的主要原因有哪些？

➡️除了聆聽和了解孩子的需求，照顧者是否有注意自己的「自我照顧」呢？

➡️腦袋中的「低層次迴路」與「高層次迴路」對應的生理與心理需求？觸發不同迴路對親子關係有什麼影響？

➡️親子互動中，照顧者的語言表達、肢體動作或態度是否一致呢？

➡️PACE互動法的分享與實際操作舉例。

現場小幫手的精華摘要：

照顧者可以試想，與孩子互動、溝通時，讓孩子感受到的，是否和自己想表達的意思一致？或是讓他/她感到矛盾、困惑？甚至出現了「攻、呆、逃」等情緒反應呢？

在人類的大腦中，有**「低層次迴路」與「高層次迴路」**的思考模式。低層次迴路的對應區塊是「杏仁核」，同時也是大腦的「情緒中樞」，處理情緒、關係連結等。高層次迴路的對應區塊是「前額葉」，處理思考、語言、判斷能力、自我控制等功能。

互動過程中，孩子會從照顧者所表現出的語氣、情緒，和肢體動作，判斷當下的情境是否讓自己感到安全、自在，假如孩子感受到相反的情況，則會觸發大腦低層次迴路的功能，出現「攻、呆、逃」等反應，進而影響高層次迴路的功能運作。

每個人的需求都不一樣，不只是孩子，照顧者的低層次迴路需求是否被滿足也很重要。照顧者可以想想看，自己的低層次迴路需求會有哪些？又能如何滿足？可能是「吃飽」、「睡好」，或是「自己的興趣、愛好」、「獨處的時間」等。照顧者在疲倦時，將照顧的工作，交棒給伴侶、家人，並且在休息時，滿足自己低層次迴路的需求，才能夠在親子關係中，更貼近彼此。