黃敏懿諮商心理師 撰文
哈米思心理諮商所即將要辦理各式團體諮商活動囉～
在報名活動之前，先讓我們一起來了解「團體諮商」！
閱讀本篇文章可以讓你知道：
- 團體諮商是什麼？
- 我適合參加團體嗎？哪些人適合團體諮商？
- 參加團體諮商的優勢
團體諮商是什麼呢？
團體諮商是將一群人聚集在一起後，在心理師帶領下，建立安全、保密與舒適的氛圍，並針對一個特定主題，循序漸進且有方向的互相交流討論、
一起實體演練、一起經驗分享、彼此共同成長的活動。
通常會安排固定時段，連續進行3～6次。每個團體的形式和種類不同，有的團體成員是開放且可以隨時加入的，有的團體則會是固定的成員。
哈米思心理諮商所辦理的團體活動，將會詳細的說明細節，供大家參考喔！
我適合參加團體嗎？哪些人適合團體諮商？
團體諮商非常重視保密，為了保障大家可以自在真實的分享，在團體內討論的事情，原則上是不可以在團體外面討論的。
這也就是說，參加團體的時候，很需要大家真心對「團體主題」感覺到好奇、想要進一步了解且「願意」分享。
如果你是比較害羞，但其實是願意分享的人，可以在一開始的時候先讓心理師與成員們知道，也讓自己有心理準備，在團體裡面是需要「講話」的。
如果你對於要面對一群人，實在是沒有辦法自在放心或表達說話，也沒有想要讓那麼多人知道自己的煩惱，就會比較建議改由「個別諮商」，也就是心理師跟你個人的互動，會是比較有效果的喔！
參加團體諮商的優勢
大部分的人認識心理諮商師都是在個別諮商室，對於團體諮商有經驗的朋友反而比較少。那麼參加團體諮商有什麼優勢呢？
- 針對議題可以大量的探索
團體諮商通常會有特定的主題，在這個主題下，彼此可以盡情交流。有些時候我們個人找不到的資料或沒機會經驗過的事情，可以透過團體諮商的機會，知道更多元的資訊，彼此教學相長。
- 費用較個別諮商便宜
個別諮商有個別諮商的必要與好處，但個別諮商最大的困難就是所費不貲。因此如果在經費上有考量的朋友，團體諮商將會是另一種可以考量的選擇，團體諮商的費用通常都會比相同次數／時數的個別諮商少負擔許多。
- 直接體驗人際關係
人與人之間的互動是非常複雜的。在團體諮商中，成員之間將有一個安全且不干擾平常社交生活圈的友群，大家可以真實的討論自己在人際中的煩惱並直接回饋。若對團體投入夠深入的時候，甚至有機會看見自己在社交人際中的弱勢與優勢。
- 在團體中感受到支持與認同
所以會有緣分報名相同的團體，多少一定有彼此都相通且很在意的團體主題。例如：早療親子團體中，成員都會是孩子有早療需求的家長；紓壓放鬆團體中，成員都是在生活中努力且感覺到疲憊的夥伴；人際成長團體中，成員都是多少在人際中感覺到困惑的同儕。因此在團體中，還會有一種感覺被團體包容和允許做自己的感受。
以上是哈米思心理諮商所，對於團體諮商的簡單說明。
團體諮商有相當豐富的主題與多元的形式，若您也想參與團體，歡迎參考本所＜團體課程與工作坊＞最新公告喔！