這兩次 CBT 共學團體，深入探討了 CBT 理論中的核心概念、歷史背景與發展沿革。
現場小幫手的精華摘要：
認知行為治療（以下簡稱 CBT）重視了解人的行為模式和認知結構，探索自動化思考的來源，同時在日常生活中嘗試採取行動，以逐步鬆動舊有模式，最終改善案主所面臨的困境。
CBT 是一個具有結構性的理論框架，無論是單次諮商還是整體的諮商歷程，都有其清晰的架構。在本次課程中，Aaron T. Beck 以其經驗分享 CBT 的發展歷程與實務案例。他強調，現代 CBT 的發展方向是幫助個案在生活中找到可以努力的目標、理想和生活價值，這些因困境而被掩埋的部分將在心理師的協助下，透過擬定 行動計畫 (Action Plan)，逐步實現。
- CBT 的重要概念
課程中介紹了 CBT 的三大關鍵概念： 橋接 (Bridge)、行動計畫 (Action Plan)，以及 蘇格拉底式問句。
1. 橋接 (Bridge)
在開端與收尾時，連結兩次間的內容，已有連貫性。
2. 行動計畫 (Action Plan)
行動計畫是現代 CBT 取代傳統「回家作業 (Homework)」的概念，比起「作業」，這個用詞更能激發嘗試意願。行動計畫是由心理師與案主共同討論制定的，目的是在生活中實踐行動，逐步改變舊有模式。
3. 蘇格拉底式問句
當面臨災難化思考或非黑即白的認知時，心理師可透過這種方式了解其思考模式的形成原因，並協助個案重新審視事件的細節和可能性。
- 實務經驗分享與討論
團體中，成員們分享了許多實務經驗，例如：在探索自動化思考的影響時，先同理案主的情緒與處境是關鍵，再被穩穩接住之後，更能有效地討論原先的思考方式。
此外，富聰老師也分享了如何以CBT 架構解釋各種防衛機轉，並鼓勵成員提出實務中遇到的疑問，例如投射。這些討論幫助成員深入理解 CBT 如何運用於個案概念化與實務操作中。
這兩次的團體完成了一些基礎概念，後續課程將更詳細介紹 CBT 的技術、概念化及其應用方式，幫助成員們將理論與實務結合。期待在未來的課程中，成員與老師的交流能激盪出更多火花，共同進步，彼此學習。
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🎤講師：蕭富聰副教授（學校簡介）、（推廣FB頁）
✒️編輯：哈米思心理諮商所－邱思瑜實習諮商心理師、陳青序諮商心理師